Категории

Случайное видео

Видео приколы Авто приколы Розыгрыши Флэшмобы Приколы на свадьбе Приколы в школе Смешные дети

Камеди клаб КВН Уральские пельмени Рассмеши комика

Кошки Собаки Кролики Лисы Животные

► Случаи на дороге

► Авто тематика

► Талантливые люди

► Познавательное

► Видео уроки

► Политика

► Спорт

► Женская красота

► Фитнес

► Мужское хобби

► Путешествия

► Игры

► Другое

Новое на сайте

Избранное

» » Как правильно качать пресс при занятиях калланетикой

Как правильно качать пресс при занятиях калланетикой

Рейтинг:
Просмотров: 528
Добавлено: год 4 месяца назад
Категория: Калланетика
Как правильно качать пресс при занятиях калланетикой смотреть онлайн В калланетике приципы накачки пресса несколько отличаются от общепринятых. В частности, здесь больше внимания уделяется статике, а также задержке дыхания. Упражнения выполняются лежа на спине, с поднятыми и согнутыми в коленях на 90 градусов ногами. После полного раскручивания приподнимите лопатки и глубоко вдохните. Положение коленей менять нельзя, прислонять к себе шею также нельзя. Осторожно и плавно продолжаем качать пресс, но уже с выпрямленными руками. Упражнения нужно повторить 20-30 раз. После выполнения каждого цикла позвольте себе небольшую передышку, во время которой нужно выпрямиться, потянуться и растянуть пресс, чтобы живот стал плоским. После этого можно переходить к более сложным упражнениям.
Длительность: 07:42
Оригинальное название: Калланетика. Делаем пресс!
Смотрите видео Как правильно качать пресс при занятиях калланетикой бесплатно на нашем сайте онлайн, делитесь ссылками в соц. сетях с друзьями и оставляйте комментарии.
Понравился видео ролик? Расскажи друзьям в соц. сетях!
Выбор редакции
Самые смешные ляпы прямого эфира
Рейтинг:
Просмотров: 1428
Добавлено: день 12 часов назад
Самые угарные моменты из шоу «Давай поженимся»
Рейтинг:
Просмотров: 2635
Добавлено: 3 дня 16 часов назад
Ляпы прямого эфира – смотреть всем
Рейтинг:
Просмотров: 5014
Добавлено: неделю день назад
Интересное