Категории

Случайное видео

Видео приколы Авто приколы Розыгрыши Флэшмобы Приколы на свадьбе Приколы в школе Смешные дети

Камеди клаб КВН Уральские пельмени Рассмеши комика

Кошки Собаки Кролики Лисы Животные

► Случаи на дороге

► Авто тематика

► Талантливые люди

► Познавательное

► Видео уроки

► Политика

► Спорт

► Женская красота

► Фитнес

► Мужское хобби

► Путешествия

► Игры

► Другое

Новое на сайте

Избранное

» » Эффективные упражнения для прокачки бедер и ягодиц

Эффективные упражнения для прокачки бедер и ягодиц

Рейтинг:
Просмотров: 628
Добавлено: год 5 месяцев назад
Категория: Женский фитнес
Эффективные упражнения для прокачки бедер и ягодиц смотреть онлайн Заиметь упругие, подкачанные ягодицы вполне возможно, правда, для этого придется приложить определенные усилия. Автор следующего ролика расскажет о наиболее эффективных упражнениях для прокачки мышц ягодиц и бедер. Прежде чем начинать тренировку, следует уделить несколько минут разминке. Затем – приседания, сначала с пустым грифом, затем нагрузку постепенно увеличивайте, пока не достигнете рабочего веса. А если Вы поставили себе цель иметь не просто красивые, а шикарные формы, то тренировки кроссфитом необходимо проводить не менее 3-х раз в неделю. Если и этого покажется мало, то делайте кроссфит утром, а вечером проводите основательную тренировку. Ну и конечно, основа успеха – регулярные занятия.
Длительность: 11:33
Оригинальное название: Я добьюсь попы орехом! Ирина Ирис.
Смотрите видео Эффективные упражнения для прокачки бедер и ягодиц бесплатно на нашем сайте онлайн, делитесь ссылками в соц. сетях с друзьями и оставляйте комментарии.
Понравился видео ролик? Расскажи друзьям в соц. сетях!
Выбор редакции
Самые угарные моменты из шоу «Давай поженимся»
Рейтинг:
Просмотров: 1520
Добавлено: 2 дня 3 часа назад
Ляпы прямого эфира – смотреть всем
Рейтинг:
Просмотров: 4284
Добавлено: неделю назад
Разоблачение лайфхаков – вся правда
Рейтинг:
Просмотров: 777
Добавлено: неделю 5 дней назад
Интересное