Категории

Случайное видео

Видео приколы Авто приколы Розыгрыши Флэшмобы Приколы на свадьбе Приколы в школе Смешные дети

Камеди клаб КВН Уральские пельмени Рассмеши комика

Кошки Собаки Кролики Лисы Животные

► Случаи на дороге

► Авто тематика

► Талантливые люди

► Познавательное

► Видео уроки

► Политика

► Спорт

► Женская красота

► Фитнес

► Мужское хобби

► Путешествия

► Игры

► Другое

Новое на сайте

Избранное

» » Качаем ноги и ягодицы

Качаем ноги и ягодицы

Рейтинг:
Просмотров: 526
Добавлено: год 5 месяцев назад
Категория: Женский фитнес
Качаем ноги и ягодицы смотреть онлайн Если вы хотите, чтобы ваша попа была упругой и подтянутой, а ножки рельефными и красивыми, вам просто не обойтись без следующего упражнения – присед – плие. Итак, исходное положение – ноги шире ширины плеч, носки разведены в стороны. Берем в руки гантели, они здесь работают, как утяжелители для построения рельефа, и начинаем медленно приседать. Отводим зад назад, так, как будто хотим присесть на низкий стульчик. Чем ниже вы будете приседать, тем лучше будут работать мышцы ягодиц и ног. Для достижения эффекта необходимо делать регулярно по несколько подходов. Кроме мышц ягодиц, здесь отлично работает внутренняя поверхность бедра.
Длительность: 1:18
Оригинальное название: Приседания плие - Техника. Накачать ягодицы и ноги.
Смотрите видео Качаем ноги и ягодицы бесплатно на нашем сайте онлайн, делитесь ссылками в соц. сетях с друзьями и оставляйте комментарии.
Понравился видео ролик? Расскажи друзьям в соц. сетях!
Выбор редакции
Самые угарные моменты из шоу «Давай поженимся»
Рейтинг:
Просмотров: 163
Добавлено: 7 часов 26 минут назад
Ляпы прямого эфира – смотреть всем
Рейтинг:
Просмотров: 3476
Добавлено: 5 дней 8 часов назад
Разоблачение лайфхаков – вся правда
Рейтинг:
Просмотров: 711
Добавлено: неделю 3 дня назад
Интересное