Категории

Случайное видео

Видео приколы Авто приколы Розыгрыши Флэшмобы Приколы на свадьбе Приколы в школе Смешные дети

Камеди клаб КВН Уральские пельмени Рассмеши комика

Кошки Собаки Кролики Лисы Животные

► Случаи на дороге

► Авто тематика

► Талантливые люди

► Познавательное

► Видео уроки

► Политика

► Спорт

► Женская красота

► Фитнес

► Мужское хобби

► Путешествия

► Игры

► Другое

Новое на сайте

Избранное

» » Как прокачать бицепс при помощи грифа

Как прокачать бицепс при помощи грифа

Рейтинг:
Просмотров: 579
Добавлено: год 6 месяцев назад
Категория: Женский фитнес
Как прокачать бицепс при помощи грифа смотреть онлайн Для того, чтобы сделать ваши бицепсы красивыми и рельефными, необходимо выполнять упражнение – поднятие грифа – всего лишь 21 раз. Сюда войдут три вида поднятий рук. Сначала до сгиба в локте до образования угла 90 градусов, снизу вверх – всего 7 раз. Затем поднятие рук из конечного положения – вверх – также 7 раз. И последние 7 раз – полное поднятие и опускание рук. Попробуйте регулярно выполнять эти упражнения, и вы увидите, как ваши ручки преобразуются и приобретают рельеф. Хотите иметь более выраженный рельеф рук – берите вес побольше. Главное регулярность и правильная техника выполнения.
Длительность: 1:05
Оригинальное название: Бицепс с грифом 21 повторение Biceps 21 reps
Смотрите видео Как прокачать бицепс при помощи грифа бесплатно на нашем сайте онлайн, делитесь ссылками в соц. сетях с друзьями и оставляйте комментарии.
Как прокачать бицепс при помощи грифа
Понравился видео ролик? Расскажи друзьям в соц. сетях!
Выбор редакции
Смешно до слез – угарные супер приколы
Рейтинг:
Просмотров: 891
Добавлено: день 17 часов назад
Мега крутые приколы – самая свежая подборка
Рейтинг:
Просмотров: 348
Добавлено: день 21 час назад
Подборка самых улетных приколов
Рейтинг:
Просмотров: 1730
Добавлено: 4 дня 21 час назад
Интересное