Категории

Случайное видео

Видео приколы Авто приколы Розыгрыши Флэшмобы Приколы на свадьбе Приколы в школе Смешные дети

Камеди клаб КВН Уральские пельмени Рассмеши комика

Кошки Собаки Кролики Лисы Животные

► Случаи на дороге

► Авто тематика

► Талантливые люди

► Познавательное

► Видео уроки

► Политика

► Спорт

► Женская красота

► Фитнес

► Мужское хобби

► Путешествия

► Игры

► Другое

Новое на сайте

Избранное

» » Упражнения для тренировки ягодиц

Упражнения для тренировки ягодиц

Рейтинг:
Просмотров: 535
Добавлено: год 4 месяца назад
Категория: Женский фитнес
Упражнения для тренировки ягодиц смотреть онлайн Данный комплекс упражнений отлично подойдет для тренировки ягодиц. Перед началом занятий проводим обязательную разминку на беговой дорожке. Первое упражнение состоит в подъеме на скамью с блином. На каждую ногу нужно выполнить не менее 3 подходов по 15 повторений. При выполнении упражнения ногу необходимо ставить на скамью полной стопой. Здесь также задействован бицепс бедра. Затем переходите к комбинированным приседаниям на одной ноге, используя при этом скамьи и тренажер смит. Выполняем также 3 подхода по 15 раз на одну ногу. Для следующего упражнения понадобится коврик и специальная степ-платформа, оно состоит в подъеме таза вверх.
Длительность: 04:28
Оригинальное название: Тренировка ягодиц для новичков от Оксаны Артемовой.
Смотрите видео Упражнения для тренировки ягодиц бесплатно на нашем сайте онлайн, делитесь ссылками в соц. сетях с друзьями и оставляйте комментарии.
Упражнения для тренировки ягодиц
Понравился видео ролик? Расскажи друзьям в соц. сетях!
Выбор редакции
Подборка приколов +100500
Рейтинг:
Просмотров: 165
Добавлено: 16 часов 14 минут назад
Смешно до слез – угарные супер приколы
Рейтинг:
Просмотров: 2351
Добавлено: 4 дня 12 часов назад
Мега крутые приколы – самая свежая подборка
Рейтинг:
Просмотров: 841
Добавлено: 4 дня 16 часов назад
Интересное