Категории

Случайное видео

Видео приколы Авто приколы Розыгрыши Флэшмобы Приколы на свадьбе Приколы в школе Смешные дети

Камеди клаб КВН Уральские пельмени Рассмеши комика

Кошки Собаки Кролики Лисы Животные

► Случаи на дороге

► Авто тематика

► Талантливые люди

► Познавательное

► Видео уроки

► Политика

► Спорт

► Женская красота

► Фитнес

► Мужское хобби

► Путешествия

► Игры

► Другое

Новое на сайте

Избранное

» » Как правильно накачать пресс в домашних условиях

Как правильно накачать пресс в домашних условиях

Рейтинг:
Просмотров: 552
Добавлено: год 2 месяца назад
Категория: Женский фитнес
Как правильно накачать пресс в домашних условиях смотреть онлайн Мечтаете о красивом рельефном прессе? Всего 8 минут в день понадобится для того, чтобы Ваша мечта начала воплощаться в реальность. Все упражнения выполняются лежа на полу, поэтому для занятий понадобится плотный коврик. Итак, первое упражнение: с силой выдыхаем воздух, заставляя мускулы живота сжиматься. Проделываем его в 2 захода по 15 раз. Далее – пытаемся дотянуться до пяток – отличное задание для укрепления мышц брюшного пресса. Для тренировки нижней части живота поднимаем ноги, отрываем плечи от пола и тянем носки вверх. Задача сложная, но это как раз то, что сейчас необходимо нашему прессу. И в завершение занятия проделываем очень легкое упражнение: чуть-чуть, совсем немного отрываем верхнюю часть тела от пола, таким образом, происходит накачка пресса.
Длительность: 02:24
Оригинальное название: MyWay Project- Фитнес дома, Как накачать пресс правильно!
Смотрите видео Как правильно накачать пресс в домашних условиях бесплатно на нашем сайте онлайн, делитесь ссылками в соц. сетях с друзьями и оставляйте комментарии.
Понравился видео ролик? Расскажи друзьям в соц. сетях!
Выбор редакции
Ляпы прямого эфира – смотреть всем
Рейтинг:
Просмотров: 1821
Добавлено: 2 дня 14 часов назад
Разоблачение лайфхаков – вся правда
Рейтинг:
Просмотров: 603
Добавлено: неделю назад
Приколы – девушки за рулем
Рейтинг:
Просмотров: 1588
Добавлено: 2 недели назад
Интересное